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Instituto Pontello - Dermatologia Clínica e Estética

Dermatologia Clínica e Estética - Localizado na Rua Eng. Omar Rupp 186 , local de fácil acesso e com uma maior opção de estacionamento, o Instituto Pontello de Dermatologia está situado em uma moderna e confortável edificação. Será um prazer recebe – lo

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#Projeto Verão

29 de novembro de 2019 | por: Instituto Pontello

Projeto verão, você já tem o seu?

O Verão se aproxima e com eles muitas preocupações, será que vou conseguir chegar no corpo que desejo para entrar naquela roupa favorita ou usar um novo biquíni?

 

Aqui vão algumas dicas para estar bem nesse verão:

· Comece descobrindo o que gosta de fazer e se exercite o máximo que puder, faça isso virar rotina em sua vida;

· Hidrate-se bem, consumindo pelo menos 2-3 lt de líquidos. Que podem ser diluídos entre água, suco natural, água de coco ou chás sem açúcar;

· Mastigue bem os alimentos e coma devagar para ter uma boa digestão e não ficar com a sensação de inchaço no abdômen;

· Faça refeições com alimentos mais leves, que são de fácil digestão, evite as frituras e alimentos gordurosos;

· Comece as refeições – almoço e jantar pelos vegetais e coma no mínimo duas verduras e dois legumes. Dê sempre preferência para as folhas verdes escuras.

· Evite o consumo de doces, açúcares, refrigerantes e bebidas artificiais. Prefira sempre os naturais. Sucos e sobremesas naturais como: picolés ou Sorbets que são feitos de frutas.

· Inclua na sua alimentação, comidas que servem como fontes de fibras como: verduras, grãos como feijão e grão-de-bico, sementes de chia, e carboidratos de boa qualidade, consumidos com moderação como aveia ou quinoa, batata doce, que vão ajudar no hábito intestinal.

· Cuidado com o consumo de álcool e os acompanhamentos nas confraternizações e festas de final de ano, eles também vão se transformar em gordura, principalmente no seu abdômen.

 

Mas atenção, CUIDADO COM ESTAS DIETAS IGUAIS PRA TODO MUNDO. O plano alimentar, deve ser individualizado pois cada organismo é único. Não podemos generalizar, indicando, para que todos façam dieta low carb ou jejum intermitente ou ainda, dieta destoxificação, e que terão o resultado esperado.

 

Podemos juntos traçar O PROJETO VERÃO

 

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