13 / 12 / 2016

Celulite! Dá para evitar?

Celulite: dicas de alimentação para prevenir

Como o aumento de peso piora a celulite, é importante evitar engordar para ajudar a combatê-la. A gordura é a forma que nosso organismo tem para acumular reservas de energia. Se você come mais calorias do que seu corpo precisa para usar no dia a dia, elas se acumulam sob a forma de gordura. Estas reservas serão utilizadas quando seu organismo necessitar de energia, diminuindo os depósitos e, consequentemente, as gorduras armazenadas.

 

Está aí a fórmula para manter-se no seu peso ideal: ingerir a mesma quantidade de calorias que é necessária para seu consumo energético diário. O difícil é resistir aos apelos dos doces, tortas, chocolates, pizzas e tudo mais. Mas, com bom senso, equilíbrio e alguma força de vontade, você pode conseguir.

 

O que você deve evitar

– Sal em excesso. Salgadinhos, batatas fritas, castanhas, amendoim e frios (salame, mortadela, presunto, etc.) também são ricos em sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.

– Bebidas alcoólicas, doces e açúcar. São ricos em calorias que serão transformadas em gordura.

– Longos períodos sem se alimentar. Fazer dieta não é passar fome nem fazer jejum.

– Comer muito no jantar. À noite, seu organismo gasta menos energia, armazenando as calorias sob a forma de gordura.

– Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

– A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.

– Aposte na tecnologia de procedimentos estéticos que vão ajudar a evitar ou amenizar o problema, drenagem linfática e procedimentos coo Velashape3, Criofrequencia também são excelentes.

 

O que você deve preferir:

  • Refeições ricas em verduras e legumes crus.
  • Fazer um maior número de refeições de pequena quantidade.
  • Comer mais no café da manhã e no almoço e menos no jantar. Durante o dia seu organismo vai consumir mais energia, gastando mais calorias.
  • Beber bastante água, 2 a 3 litros por dia, melhorando sua diurese.
  • Pães, massas e cereais integrais: são ricos em fibra e ajudam seu intestino a funcionar melhor.

23 respostas para “DICAS PRÁTICAS DE CUIDADO COM A PELE”

  1. Renata disse:

    Precisando de produtos bons para tratar minha pele.

  2. Fernanda disse:

    Preciso fazer um tratamento dermatológico.

    • INSTITUTO PONTELLO disse:

      Olá Amauri! Ficamos muito felizes que tenha gostado! Fique a vontade e conheça um pouco mais sobre nossa clínica e nossos tratamentos!

  3. Edlayne disse:

    Gostaria de saber se há algum tratamento para tirar manchas de acne.

    • INSTITUTO PONTELLO disse:

      Olá Edlayne! Hoje em dia temos muitas opções em tratamentos para manchas e cicatrizes de acne. Como o tratamento com laser que dá excelentes resultados. O peeling químico, microagulhamento e também tratamento s com dermocosméticos. Venha nos fazer uma visita e conhecer os melhores tratamentos para sua pele.

  4. Carolina disse:

    Amei o artigo, muito bom mesmo. Obrigada por estar compartilhando esse conteúdo. Abraço.

  5. maria disse:

    BOM DIA!!!!
    ADOREI SITE,AS DICAS..
    EXCELENTES PROFISSONAIS,DRA RENATA MUITO
    ATENCIOSA E PRESTATIVA!!!
    VOCES SAO DEMAIS!!!
    SOU FÂ DE CARTEIRINHA!!!
    JAJA VOLTO PARA REAVALIAÇÃO DO TRATAMENTO DA PELE,QUE ALIAS ESTA INDO A TODO VAPOR!!
    GRANDE BEIJO A TODA EQUIPE PONTELLO

  6. João Silva disse:

    Muitoo bom o artigo, acabei de deixar o site como favorito para sempre estar seguindo!!! Obrigado !!!

  7. Rafael Gomes disse:

    Olá gostei das dicas do seu site!

    Vou continuar seguindo para aprender mais! Obrigado!

  8. janete disse:

    muito bom o seu artigo

  9. Luisa Antunes disse:

    Muito Bom Gostei Muito Da Forma Que Você Conduziu Este Assunto Eu Que Estou Começando Agora a Me Aprofundar neste Assunto Ainda não Tinha visto ningém Falar sobre isto Parabéns

  10. Gustavo Potro disse:

    Muito bacana esse artigo, obrigado mesmo pelas dicas valiosas

  11. João Cesar disse:

    Eu tenho 14 anos e já quero começar, será que tem algum problema?

  12. Essas dicas para remover as tatuagens são demais, faz tempo que venho pesquisando sobre o assunto e hoje encontrei em seu blog algo muito relevante, obrigado por compartilhar.

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